Guston
Eine Ofen-Orzo-Pfanne mit Hähnchen, Brokkoli, Tomaten und Feta, überbacken mit Parmesan.
Valeurs nutritionnellespar portion
1 portion ≈ 458 g
- 711 kcal
- Protéines: 44,8 g, 25 % des calories
- Lipides: 29,1 g, 37 % des calories
- Glucides: 68 g, 38 % des calories
Estimé à partir des ingrédients.
Cocotte
Cuisson au four
Une poêle
Dîner
Réconfortant
Riche en protéines
Batch cooking
En semaineIngrédients11
- 300g
- 150g
- 200g
- 100g
- 100g
- 1pc
- 1c.à.s.
- 400g
- 150g
- 300ml
- 20g
Contient
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Étapes9
Étape 1. Orzo in Form verteilen
Den in eine Auflaufform geben und gleichmäßig verteilen.
fetaÉtape 2. Feta auflegen
Den mittig auf den Orzo legen.
Étape 3. Gemüse verteilen
Brokkoli, Cherrytomaten, und rote Paprika rund um den Feta in der Form verteilen.
brocolitomate cerisepoivronÉtape 4. Hähnchen hinzufügen
Die Hähnchenstücke über das Gemüse in der Form verteilen.
blanc de pouletÉtape 5. Sahne darübergießen
Die Kochsahne über den Feta und das Gemüse gießen.
crèmeÉtape 6. Brühe darübergießen
Die Gemüsebrühe über alles gießen.
bouillon de légumesÉtape 7. Olivenöl über Feta träufeln
Olivenöl über den Feta träufeln.
huile d'oliveÉtape 8. Mit Parmesan bestreuen
Den über die Form reiben.
Étape 9. Im Ofen backen
Die Form im Ofen backen, bis das Hähnchen durch und der Orzo weich ist.
Im Rezept stehen ca. 40 Minuten bei 200 Grad Ober-/Unterhitze.
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