Guston
Eine Ofen-Orzo-Pfanne mit Hähnchen, Brokkoli, Tomaten und Feta, überbacken mit Parmesan.
Informació nutricionalper ració
1 ració ≈ 458 g
- 711 kcal
- Proteïnes: 44,8 g, 25 % de les calories
- Greixos: 29,1 g, 37 % de les calories
- Hidrats: 68 g, 38 % de les calories
Calculat a partir dels ingredients.
Cassola
Forn
Una paella
Sopar
Reconfortant
Alta en proteïnes
Batch cooking
Entre setmanaIngredients11
- 300g
- 150g
- 200g
- 100g
- 100g
- 1ud
- 1cda
- 400g
- 150g
- 300ml
- 20g
Conté
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Passos9
Pas 1. Orzo in Form verteilen
Den in eine Auflaufform geben und gleichmäßig verteilen.
formatge fetaPas 2. Feta auflegen
Den mittig auf den Orzo legen.
Pas 3. Gemüse verteilen
Brokkoli, Cherrytomaten, und rote Paprika rund um den Feta in der Form verteilen.
bròquiltomàquet cherrypebrotPas 4. Hähnchen hinzufügen
Die Hähnchenstücke über das Gemüse in der Form verteilen.
pit de pollastrePas 5. Sahne darübergießen
Die Kochsahne über den Feta und das Gemüse gießen.
nataPas 6. Brühe darübergießen
Die Gemüsebrühe über alles gießen.
brou de verduresPas 7. Olivenöl über Feta träufeln
Olivenöl über den Feta träufeln.
oli d'olivaPas 8. Mit Parmesan bestreuen
Den Parmesan über die Form reiben.
parmesàPas 9. Im Ofen backen
Die Form im Ofen backen, bis das Hähnchen durch und der Orzo weich ist.
Im Rezept stehen ca. 40 Minuten bei 200 Grad Ober-/Unterhitze.
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