Guston
Würzige Hähnchen-Wraps mit cremiger Knoblauch-Parmesan-Sauce, Salat und Süßkartoffelpommes.
Valeurs nutritionnellespar portion
1 portion ≈ 465 g
- 852 kcal
- Protéines: 47,9 g, 22 % des calories
- Lipides: 47,1 g, 50 % des calories
- Glucides: 60,2 g, 28 % des calories
Estimé à partir des ingrédients.
Wrap
Déjeuner
Dîner
Réconfortant
Riche en protéines
En semaineIngrédients17
- 600g
- 3.5c.à.s.
- 2c.à.c.
- 2c.à.c.
- 1c.à.c.
- 1c.à.s.
- 1.5c.à.c.
- 500g
- 15g
- 1pc
- 4gousse
- 250ml
- 80g
- au goût
- au goût
- 4pc
- au goût
Ustensiles
- Poêle
- Gril
Contient
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Étapes7
Étape 1. Hähnchen würzen
Hähnchenbrust mit Paprikapulver, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, Joghurt und Salz vermengen.
blanc de pouletpaprika doux1 c.à.c. de 2 c.à.c.ail en poudre1 c.à.c. de 2 c.à.c.oignon en poudreyaourtsel1 c.à.c. de 1.5 c.à.c.Étape 2. Hähnchen anbraten
Olivenöl in der Pfanne erhitzen und das Hähnchen darin anbraten.
blanc de poulethuile d'olive2 c.à.s. de 3.5 c.à.s.Étape 3. Zwiebel und Knoblauch anbraten
Zwiebel und Knoblauch in Butter anbraten.
beurreoignonailÉtape 4. Sahne einrühren
Sahne angießen, mit Salz, Pfeffer und Petersilie würzen und einrühren.
crèmesel0.5 c.à.c. de 1.5 c.à.c.poivre noirpersilÉtape 5. Hähnchen in die Sauce geben
Das angebratene Hähnchen in die Knoblauch-Parmesan-Sauce geben.
blanc de pouletÉtape 6. Wrap füllen
Tortilla mit Sauce, Salat, Hähnchen, Süßkartoffelpommes und belegen und einrollen.
tortilla de blélaitueblanc de pouletpatate douceÉtape 7. Wrap im Grill toasten
Den eingerollten Wrap im Grill goldbraun toasten.
tortilla de blé
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