Guston
Würzige Hähnchen-Wraps mit cremiger Knoblauch-Parmesan-Sauce, Salat und Süßkartoffelpommes.
Nährwertepro Portion
1 Portion ≈ 465 g
- 852 kcal
- Eiweiß: 47,9 g, 22 % der Kalorien
- Fett: 47,1 g, 50 % der Kalorien
- Kohlenhydr.: 60,2 g, 28 % der Kalorien
Aus den Zutaten berechnet.
Wrap
Mittagessen
Abendessen
Wohlfühl
Proteinreich
WochentagZutaten17
- 600g
- 3.5EL
- 2TL
- 2TL
- 1TL
- 1EL
- 1.5TL
- 500g
- 15g
- 1Stk
- 4Zehe
- 250ml
- 80g
- nach Geschmack
- nach Geschmack
- 4Stk
- nach Geschmack
Kochgeschirr
- Bratpfanne
- Grill
Enthält
MilchprodukteGluten
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Schritte7
Schritt 1. Hähnchen würzen
mit , , , und vermengen.
Schritt 2. Hähnchen anbraten
in der Pfanne erhitzen und das Hähnchen darin anbraten.
HähnchenbrustSchritt 3. Zwiebel und Knoblauch anbraten
und in anbraten.
Schritt 4. Sahne einrühren
angießen, mit , und würzen und einrühren.
Schritt 5. Hähnchen in die Sauce geben
Das angebratene Hähnchen in die Knoblauch-Parmesan-Sauce geben.
HähnchenbrustSchritt 6. Wrap füllen
Tortilla mit Sauce, , Hähnchen, Süßkartoffelpommes und belegen und einrollen.
WeizentortillaHähnchenbrustSüßkartoffelSchritt 7. Wrap im Grill toasten
Den eingerollten Wrap im Grill goldbraun toasten.
Weizentortilla
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