Guston
A high-protein wrap of chicken, black beans, corn, salsa and Tajín, rolled tight and seared golden.
Valeurs nutritionnellespar portion
- environ 381 kcal
- Protéines: environ 41,5 g, 44 % des calories
- Lipides: environ 7,1 g, 17 % des calories
- Glucides: environ 37,6 g, 40 % des calories
Mexicaine
Wrap
Déjeuner
Riche en protéines
En semaine
Rapide & facileIngrédients8
- 50g
- 150g
- au goût
- 1pc
- 1c.à.s.
Ustensiles
- Saladier
- Poêle
Contient
Blé
Les allergènes sont détectés automatiquement et peuvent être incomplets. Vérifiez toujours les ingrédients.
Étapes4
Étape 1. Combine the filling
Shake up the shredded lettuce, chicken, black beans, corn and in a bowl, then season with Tajín.
laitueblanc de pouletharicots noirsmaïsassaisonnementÉtape 2. Load the wrap
Spoon the filling into the high-protein wrap.
tortillaÉtape 3. Roll the wrap
Roll the wrap tight around the filling.
tortillaÉtape 4. Sear the wrap
Sear the rolled wrap in in a pan until golden.
tortilla
Guston pour iPhone et Android
Gardez cette recette, cuisinez-la étape par étape et envoyez les ingrédients dans votre liste de courses.
