Guston

Fiesta Chicken Wrap

von Protein Dad | Tyler 🙋‍♂️@theproteindad
DE

A high-protein wrap of chicken, black beans, corn, salsa and Tajín, rolled tight and seared golden.

In Guston öffnen
DE
  • 15 Min.
  • 15 Min. insgesamt
  • 1 Portion
  • Schwierigkeit: leicht

Nährwertepro Portion

  • etwa 381 kcal
  • Eiweiß: etwa 41,5 g, 44 % der Kalorien
  • Fett: etwa 7,1 g, 17 % der Kalorien
  • Kohlenhydr.: etwa 37,6 g, 40 % der Kalorien

Nicht berücksichtigt: Salsa und Oil.

MexikanischWrapMittagessenProteinreichWochentagSchnell & einfach#fiesta#high-protein

Zutaten8

1 Portion
  • 50g
  • 150g
  • nach Geschmack
  • 1Stk
  • 1EL

Kochgeschirr

  • Rührschüssel
  • Bratpfanne

Enthält

Weizen

Allergene werden automatisch erkannt und können unvollständig sein. Überprüfe immer die Zutaten.

Schritte4

  1. Schritt 1. Combine the filling

    Shake up the shredded lettuce, chicken, black beans, corn and in a bowl, then season with Tajín.

    SalatHähnchenbrustschwarze BohnenMaisGewürzmischung

  2. Schritt 2. Load the wrap

    Spoon the filling into the high-protein wrap.

    Tortilla

  3. Schritt 3. Roll the wrap

    Roll the wrap tight around the filling.

    Tortilla

  4. Schritt 4. Sear the wrap

    Sear the rolled wrap in in a pan until golden.

    Tortilla
Original auf Instagram ansehen@theproteindad

Guston für iPhone und Android

Speichere dieses Rezept, koche es Schritt für Schritt und schick die Zutaten auf deine Einkaufsliste.

Download on the App StoreGet it on Google Play
In Guston öffnen