Guston
A cozy, high-protein apple oat crumble cooked on the stovetop and served over Icelandic yogurt.
Valeurs nutritionnellespar portion
- environ 352 kcal
- Protéines: environ 3,3 g, 4 % des calories
- Lipides: environ 15,2 g, 37 % des calories
- Glucides: environ 53,9 g, 59 % des calories
Non comptés : skyr et graines de chanvre.
Bol
Petit-déjeuner
Dessert
Encas
Riche en protéines
Automne
Rapide & facileIngrédients8
- 1pc
- 1c.à.s.
- 0.3tasse
- 0.5c.à.c.
- 1c.à.s.
- 0.8tasse
Ustensiles
- Poêle
Contient
Produits laitiersGluten
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Étapes5
Étape 1. Sauté the apple
Sauté the chopped apple in the coconut oil until tender.
Grass-fed butter can be used instead of coconut oil.pommehuile de cocoÉtape 2. Add oats and spices
Sprinkle in the oats, cinnamon and maple syrup.
flocons d'avoinecannellesirop d'érableÉtape 3. Cook until golden
Let it cook until golden and fragrant.
If the oats are dry and need more time to cook, add some water, a little at a time.flocons d'avoineeauÉtape 4. Add the yogurt
Add the Icelandic yogurt to a bowl.
Your favourite Greek yogurt can be used instead.skyrÉtape 5. Top with crumble
Top the yogurt with the warm apple-oat crumble and add hemp seeds on top.
graines de chanvre
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