Guston

Easy Stovetop High Protein Apple Crumble

von Nolina@workeatplaylove
DE

A cozy, high-protein apple oat crumble cooked on the stovetop and served over Icelandic yogurt.

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DE
  • 15 Min.
  • 15 Min. insgesamt
  • 1 Portion
  • Schwierigkeit: leicht

Nährwertepro Portion

  • etwa 352 kcal
  • Eiweiß: etwa 3,3 g, 4 % der Kalorien
  • Fett: etwa 15,2 g, 37 % der Kalorien
  • Kohlenhydr.: etwa 53,9 g, 59 % der Kalorien

Nicht berücksichtigt: Skyr und Hanfsamen.

BowlFrühstückDessertSnackProteinreichHerbstSchnell & einfach#healthy-treat#stovetop

Zutaten8

1 Portion
  • 1Stk
  • 1EL
  • 0.3Tasse
  • 0.5TL
  • 1EL
  • 0.8Tasse

Kochgeschirr

  • Bratpfanne

Enthält

MilchprodukteGluten

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Schritte5

  1. Schritt 1. Sauté the apple

    Sauté the chopped apple in the coconut oil until tender.

    Grass-fed butter can be used instead of coconut oil.
    ApfelKokosöl

  2. Schritt 2. Add oats and spices

    Sprinkle in the oats, cinnamon and maple syrup.

    HaferflockenZimtAhornsirup

  3. Schritt 3. Cook until golden

    Let it cook until golden and fragrant.

    If the oats are dry and need more time to cook, add some water, a little at a time.
    HaferflockenWasser

  4. Schritt 4. Add the yogurt

    Add the Icelandic yogurt to a bowl.

    Your favourite Greek yogurt can be used instead.
    Skyr

  5. Schritt 5. Top with crumble

    Top the yogurt with the warm apple-oat crumble and add hemp seeds on top.

    Hanfsamen
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