Guston
Gefüllte Skyr-Teigtaschen mit Hähnchen und Tomaten-Frischkäse-Füllung, pro Stück 26,5 g Protein.
Valeurs nutritionnellespar portion
1 portion ≈ 187 g
- 345 kcal
- Protéines: 27 g, 30 % des calories
- Lipides: 10,1 g, 26 % des calories
- Glucides: 39,3 g, 44 % des calories
Estimé à partir des ingrédients.
Sandwich
Une poêle
Déjeuner
Riche en protéinesIngrédients8
- 200g
- 200g
- 1c.à.c.
- au goût
- 200g
- 50g
- 40g
- 50ml
Ustensiles
- Poêle
Contient
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Étapes8
Étape 1. Teig vermengen
, Dinkelmehl, Backpulver und Salz zu einem Teig vermengen.
farine d'épeautrelevure chimiqueselÉtape 2. Teig kneten
Den Teig zu einer glatten Kugel kneten.
Étape 3. Hähnchen würfeln
Das Hähnchenbrustfilet in kleine Würfel schneiden.
blanc de pouletÉtape 4. Hähnchen anbraten
Die Hähnchenwürfel in der Pfanne anbraten und würzen.
blanc de pouletÉtape 5. Füllung verrühren
Die passierten und den Frischkäse unter das Hähnchen rühren.
fromage à la crèmeÉtape 6. Teig ausrollen
Den Teig ausrollen und mit dem Streukäse bestreuen.
fromageÉtape 7. Taschen formen
Die Hähnchenfüllung auf den Teig geben, zusammenklappen und verschließen.
Étape 8. Taschen ausbacken
Die Taschen in der Pfanne von beiden Seiten goldbraun ausbacken.
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