Guston
Gefüllte Skyr-Teigtaschen mit Hähnchen und Tomaten-Frischkäse-Füllung, pro Stück 26,5 g Protein.
Nährwertepro Portion
1 Portion ≈ 187 g
- 345 kcal
- Eiweiß: 27 g, 30 % der Kalorien
- Fett: 10,1 g, 26 % der Kalorien
- Kohlenhydr.: 39,3 g, 44 % der Kalorien
Aus den Zutaten berechnet.
Sandwich
Eine Pfanne
Mittagessen
ProteinreichZutaten8
- 200g
- 200g
- 1TL
- nach Geschmack
- 200g
- 50g
- 40g
- 50ml
Kochgeschirr
- Bratpfanne
Enthält
Allergene werden automatisch erkannt und können unvollständig sein. Überprüfe immer die Zutaten.
Schritte8
Schritt 1. Teig vermengen
, , und zu einem Teig vermengen.
Schritt 2. Teig kneten
Den Teig zu einer glatten Kugel kneten.
Schritt 3. Hähnchen würfeln
Das Hähnchenbrustfilet in kleine Würfel schneiden.
HähnchenbrustSchritt 4. Hähnchen anbraten
Die Hähnchenwürfel in der Pfanne anbraten und würzen.
HähnchenbrustSchritt 5. Füllung verrühren
Die passierten und den unter das Hähnchen rühren.
Schritt 6. Teig ausrollen
Den Teig ausrollen und mit dem Streukäse bestreuen.
KäseSchritt 7. Taschen formen
Die Hähnchenfüllung auf den Teig geben, zusammenklappen und verschließen.
Schritt 8. Taschen ausbacken
Die Taschen in der Pfanne von beiden Seiten goldbraun ausbacken.
Guston für iPhone und Android
Speichere dieses Rezept, koche es Schritt für Schritt und schick die Zutaten auf deine Einkaufsliste.
