Guston
Baked single-serve apple cinnamon protein pancakes, topped with Greek yogurt.
Valeurs nutritionnellespar portion
1 portion ≈ 85 g
- 130 kcal
- Protéines: 10,8 g, 33 % des calories
- Lipides: 3,6 g, 25 % des calories
- Glucides: 14,1 g, 43 % des calories
Estimé à partir des ingrédients.
Cuisson au four
Petit-déjeuner
Riche en protéines
Batch cookingIngrédients10
- 1pc
- 0.5petite
- 1c.à.c.
- 0.3tasse
- 70ml
- 0.3tasse
- 1
- 0.3c.à.c.
- 1filet
Ustensiles
- Four
Contient
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Étapes8
Étape 1. Crack eggs into containers
Crack an egg into each glass container.
œufÉtape 2. Add apple and yogurt
Add the diced apple to each container, then spoon in the Greek yogurt.
pommeyaourt grecÉtape 3. Sprinkle cinnamon over
Sprinkle cinnamon over the apple and yogurt in each container.
cannelleÉtape 4. Add oat flour and protein
Add the oat flour, vanilla protein powder and baking powder to each container.
farine d'avoinepoudre de protéinelevure chimiqueÉtape 5. Drizzle with maple syrup
Drizzle maple syrup over the mixture in each container.
The source allows honey instead of maple syrup.sirop d'érableÉtape 6. Mix in the milk
Pour in the milk and mix everything into a batter.
laitÉtape 7. Bake the bowls
Bake the bowls at 350 for 25-30 minutes.
Étape 8. Top and serve
Top each bowl with Greek yogurt, a dash of cinnamon and pecans.
Toppings are optional.yaourt greccannellenoix de pécan
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