Guston

Pea Fritters with Yoghurt Dip

High-protein, high-fibre pea fritters made with gram flour and nutritional yeast, served with a yoghurt dip.

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ES
  • 30 min
  • 30 min en total
  • 4 raciones
  • Dificultad baja

Información nutricionalpor ración

  • aproximadamente 94 kcal
  • Proteínas: aproximadamente 7,4 g, 29 % de las calorías
  • Grasas: aproximadamente 1,2 g, 11 % de las calorías
  • Hidratos: aproximadamente 15,2 g, 60 % de las calorías

Sin contar: harina de garbanzo.

Ingredientes11

4 raciones
  • 300g
  • 1diente
  • 4cda
  • 1puñado
  • 1puñado
  • al gusto
  • al gusto
  • 0.8taza
  • 90ml
  • 1ud

Contiene

Lácteos

Los alérgenos se detectan automáticamente y pueden ser incompletos: revisa siempre los ingredientes.

Pasos4

  1. Paso 1. Mash half the peas

    Mash half of the thawed or cooked peas into a chunky paste.

    You can also blend them.
    guisantes congelados150 g de 300 g
  2. Paso 2. Combine the remaining ingredients

    Add the other half of the peas, minced garlic, nutritional yeast, finely chopped mint and parsley, gram flour, and pepper, then combine fully.

    ajolevadura nutricionalperejilmentapimienta negraharina de garbanzoguisantes congelados150 g de 300 g
  3. Paso 3. Shape the patties

    Roughly shape the mixture into small patties.

  4. Paso 4. Cook until crispy

    Fry, bake or air fry the patties until crispy, then serve with the dip.

    yogurlimón
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