Guston

Pea Fritters with Yoghurt Dip

High-protein, high-fibre pea fritters made with gram flour and nutritional yeast, served with a yoghurt dip.

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DE
  • 30 Min.
  • 30 Min. insgesamt
  • 4 Portionen
  • Schwierigkeit: leicht

Nährwertepro Portion

  • etwa 94 kcal
  • Eiweiß: etwa 7,4 g, 29 % der Kalorien
  • Fett: etwa 1,2 g, 11 % der Kalorien
  • Kohlenhydr.: etwa 15,2 g, 60 % der Kalorien

Nicht berücksichtigt: Kichererbsenmehl.

Zutaten11

4 Portionen
  • 300g
  • 1Zehe
  • 4EL
  • 1Handvoll
  • 1Handvoll
  • nach Geschmack
  • nach Geschmack
  • 0.8Tasse
  • 90ml
  • 1Stk

Enthält

Milchprodukte

Allergene werden automatisch erkannt und können unvollständig sein. Überprüfe immer die Zutaten.

Schritte4

  1. Schritt 1. Mash half the peas

    Mash half of the thawed or cooked peas into a chunky paste.

    You can also blend them.
    Tiefkühlerbsen150 g von 300 g
  2. Schritt 2. Combine the remaining ingredients

    Add the other half of the peas, minced garlic, nutritional yeast, finely chopped mint and parsley, gram flour, salt and pepper, then combine fully.

    KnoblauchHefeflockenPetersilieMinzeSalzschwarzer PfefferKichererbsenmehlTiefkühlerbsen150 g von 300 g
  3. Schritt 3. Shape the patties

    Roughly shape the mixture into small patties.

  4. Schritt 4. Cook until crispy

    Fry, bake or air fry the patties until crispy, then serve with the dip.

    JoghurtZitrone
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