Guston
High-protein, high-fibre pea fritters made with gram flour and nutritional yeast, served with a yoghurt dip.
Informació nutricionalper ració
- aproximadament 94 kcal
- Proteïnes: aproximadament 7,4 g, 29 % de les calories
- Greixos: aproximadament 1,2 g, 11 % de les calories
- Hidrats: aproximadament 15,2 g, 60 % de les calories
Sense comptar: farina de cigró.
Dinar
Aperitiu
Alta en proteïnes
Ràpid i fàcilIngredients11
- 300g
- 1gra
- 4cda
- 1grapat
- 1grapat
- al gust
- al gust
- 0.8tassa
- 90ml
- 1ud
Conté
Lactis
Els al·lèrgens es detecten automàticament i poden ser incomplets: revisa sempre els ingredients.
Passos4
Pas 1. Mash half the peas
Mash half of the thawed or cooked peas into a chunky paste.
You can also blend them.pèsols congelats150 g de 300 gPas 2. Combine the remaining ingredients
Add the other half of the peas, minced garlic, nutritional yeast, finely chopped mint and parsley, gram flour, and pepper, then combine fully.
allllevat nutricionaljulivertmentapebre negrefarina de cigrópèsols congelats150 g de 300 gPas 3. Shape the patties
Roughly shape the mixture into small patties.
Pas 4. Cook until crispy
Fry, bake or air fry the patties until crispy, then serve with the dip.
iogurtllimona
Guston per a iPhone i Android
Desa aquesta recepta, cuina-la pas a pas i envia els ingredients a la teva llista de la compra.
