Guston
Lekkie spaghetti z cukinii z sosem pomidorowym i mięsem mielonym z kurczaka, przygotowane na jednej patelni.
Información nutricionalpor ración
1 ración ≈ 720 g
- 465 kcal
- Proteínas: 40 g, 33 % de las calorías
- Grasas: 25,7 g, 48 % de las calorías
- Hidratos: 22,3 g, 19 % de las calorías
Calculado a partir de los ingredientes.
Italiana
Pasta
Una sartén
Cena
Alta en proteínas
EntresemanaIngredientes12
- 180g
- 170g
- 160g
- 45g
- 30g
- 15g
- 10g
- 5g
- 5g
- 100ml
- al gusto
- al gusto
Utensilios de cocina
- Sartén
Contiene
Los alérgenos se detectan automáticamente y pueden ser incompletos: revisa siempre los ingredientes.
Pasos6
Paso 1. Pokrój cukinię w paski
Cukinię pokrój w cienkie paski przypominające spaghetti, np. za pomocą temperówki do warzyw.
calabacínPaso 2. Smaż pomidory z cebulą
Pomidory przekrój na pół i ułóż przeciętą stroną do dołu na patelni z oliwą. Na środku dodaj posiekaną cebulę. Przykryj i smaż, aż pomidory zmiękną.
tomatecebollaaceite de olivaPaso 3. Podsmaż mięso mielone
Zrób miejsce patelni, dodaj mięso mielone i dokładnie podsmaż.
carne picada de polloPaso 4. Rozgnieć miąższ pomidorów
Ze zmiękczonych pomidorów zdejmij skórkę, a miąższ rozgnieć widelcem.
tomatePaso 5. Zagotuj gęsty sos
Dodaj koncentrat pomidorowy, czosnek, natkę, przyprawy, mozzarellę i wodę. Wymieszaj i gotuj, aż sos zgęstnieje.
mozzarellapasta de tomateperejilajoaguasalpimienta negraPaso 6. Dodaj cukinię
Na koniec dodaj paski cukinii i gotuj jeszcze 1-2 minuty, żeby pozostały lekko chrupiące.
Nie gotuj cukinii zbyt długo. Jeśli dodasz ją dopiero na końcu, nie puści tyle wody i zachowa chrupiącą strukturę.calabacín
Guston para iPhone y Android
Guarda esta receta, cocínala paso a paso y envía los ingredientes a tu lista de la compra.
