Guston

Two-ingredient homemade wraps made from mashed sweet potato and plain flour.

In Guston öffnen
DE
  • 40 Min.
  • 40 Min. insgesamt
  • 4 Portionen
  • Schwierigkeit: leicht

Nährwertepro Portion

1 Portion ≈ 110 g

  • 210 kcal
  • Eiweiß: 4,5 g, 9 % der Kalorien
  • Fett: 3,8 g, 16 % der Kalorien
  • Kohlenhydr.: 39,3 g, 75 % der Kalorien

Aus den Zutaten berechnet.

Zutaten4

4 Portionen
  • 300g
  • 1Tasse
  • nach Geschmack
  • 1EL

Kochgeschirr

  • Bratpfanne

Enthält

Weizen

Allergene werden automatisch erkannt und können unvollständig sein. Überprüfe immer die Zutaten.

Schritte6

  1. Schritt 1. Cook the sweet potato

    Cook the sweet potato by roasting, boiling, steaming or microwaving it.

    Süßkartoffel
  2. Schritt 2. Mash and mix dough

    Mash the sweet potato until smooth, then add the flour and salt (optional). Mix until you get a dough.

    SüßkartoffelWeizenmehlSalz
  3. Schritt 3. Knead the dough

    On a floured surface, knead the dough for 5 minutes. If it is too sticky, add more flour.

    Weizenmehl
  4. Schritt 4. Divide the dough

    Divide the dough into 8 pieces.

  5. Schritt 5. Flatten into tortillas

    Flatten each piece into a tortilla.

  6. Schritt 6. Fry the wraps

    Heat a little oil on a frying pan over medium to high heat. Fry for 2-3 minutes on each side.

    Pflanzenöl
Original auf Instagram ansehen@doctorbowl

Mehr von Divya Sharma | Healthy & Easy Recipes

Alle ansehen

Guston für iPhone und Android

Speichere dieses Rezept, koche es Schritt für Schritt und schick die Zutaten auf deine Einkaufsliste.

Download on the App StoreGet it on Google Play
In Guston öffnen