Guston

Pumpkin Protein Energy Bites

Healthy frozen treats with peanut butter, pumpkin, and chocolate coating

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DE
  • 15 Min.
  • 15 Min. insgesamt
  • 20 Portionen
  • Schwierigkeit: leicht

Nährwertepro Portion

1 Portion ≈ 30 g

  • 149 kcal
  • Eiweiß: 3,6 g, 9 % der Kalorien
  • Fett: 10,3 g, 58 % der Kalorien
  • Kohlenhydr.: 13,5 g, 34 % der Kalorien

Aus den Zutaten berechnet.

Zutaten9

20 Portionen
  • 1Tasse
  • 0.3Tasse
  • 1EL
  • 0.3Tasse
  • 2EL
  • 2EL
  • 2
  • 1Tasse
  • 1EL

Enthält

ErdnüsseGluten

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Schritte4

  1. Schritt 1. Mix the dough

    Add peanut butter, pumpkin puree, pumpkin pie spice, honey, coconut flour, oat flour, and protein powder (if using) to a large bowl and mix until well combined. Depending on the consistency of your peanut butter and the type of flour/protein powder you use, you may need to add a little more flour or protein powder. You want the mixture to reach a dough-like consistency.

    Maple syrup works instead of honey if you prefer. Almond flour works instead of oat flour.
    ErdnussbutterKürbisPumpkin-Spice-GewürzHonigKokosmehlHafermehlProteinpulver
  2. Schritt 2. Shape and freeze

    Roll the dough into balls (this recipe makes about 20) and place on a parchment-lined plate or tray. Freeze for at least 1 hour.

  3. Schritt 3. Melt the chocolate

    Melt 1 cup chocolate chips with 1 tbsp coconut oil in the microwave in 30-second intervals, stirring between each, until smooth.

    SchokoladenchipsKokosöl
  4. Schritt 4. Coat and freeze

    Dip each energy bite into the melted chocolate, then place back on the tray. Freeze for another 20–30 minutes, then enjoy!

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