Guston
Healthy frozen treats with peanut butter, pumpkin, and chocolate coating
Informació nutricionalper ració
1 ració ≈ 30 g
- 149 kcal
- Proteïnes: 3,6 g, 9 % de les calories
- Greixos: 10,3 g, 58 % de les calories
- Hidrats: 13,5 g, 34 % de les calories
Calculat a partir dels ingredients.
Sense cocció
Postres
Aperitiu
Alta en proteïnes
Llaminer
Batch cooking
Tardor
Ràpid i fàcilIngredients9
- 1tassa
- 0.3tassa
- 1cda
- 0.3tassa
- 2cda
- 2cda
- 2
- 1tassa
- 1cda
Conté
Els al·lèrgens es detecten automàticament i poden ser incomplets: revisa sempre els ingredients.
Passos4
Pas 1. Mix the dough
Add peanut butter, pumpkin puree, pumpkin pie spice, honey, coconut flour, oat flour, and protein powder (if using) to a large bowl and mix until well combined. Depending on the consistency of your peanut butter and the type of flour/protein powder you use, you may need to add a little more flour or protein powder. You want the mixture to reach a dough-like consistency.
Maple syrup works instead of honey if you prefer. Almond flour works instead of oat flour.mantega de cacauetcarbassaespècies per a pastís de carbassamelfarina de cocofarina de civadaproteïna en polsPas 2. Shape and freeze
Roll the dough into balls (this recipe makes about 20) and place on a parchment-lined plate or tray. Freeze for at least 1 hour.
Pas 3. Melt the chocolate
Melt 1 cup chocolate chips with 1 tbsp coconut oil in the microwave in 30-second intervals, stirring between each, until smooth.
gotes de xocolataoli de cocoPas 4. Coat and freeze
Dip each energy bite into the melted chocolate, then place back on the tray. Freeze for another 20–30 minutes, then enjoy!
Guston per a iPhone i Android
Desa aquesta recepta, cuina-la pas a pas i envia els ingredients a la teva llista de la compra.
