Pudding de chia au beurre de cacahuète et cacao

Name: Pudding de chia au beurre de cacahuète et cacao
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 80 g Haferflocken; 2 EL Chiasamen; 1 EL Erdnussbutter; 1 EL Kakaopulver; 1 EL Honig; 250 ml Milch; Joghurt; Erdbeere

von Anne-Charlotte Boukachabine@acha_happybody

Un petit-déjeuner à préparer la veille, à base de flocons d'avoine, de graines de chia et de cacao.

In Guston öffnen

40 Min.
40 Min. insgesamt
2 Portionen
Schwierigkeit: leicht

Nährwertepro Portion

1 Portion ≈ 241 g

392 kcal
Eiweiß: 14,7 g, 14 % der Kalorien
Fett: 15,3 g, 34 % der Kalorien
Kohlenhydr.: 53,4 g, 52 % der Kalorien

Aus den Zutaten berechnet.

Ohne Kochen

Frühstück

Meal Prep #pudding-de-chia

Kochgeschirr

Einmachglas

Enthält

MilchprodukteErdnüsse

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Schritte3

Schritt 1. Mélanger les ingrédients
Dans un bocal, mélanger les flocons d’avoine, les graines de chia, le beurre de cacahuète, le cacao, le miel et le lait.
HaferflockenChiasamenErdnussbutterKakaopulverHonigMilch
Schritt 2. Laisser reposer au réfrigérateur
Bien mélanger et laisser reposer au réfrigérateur toute la nuit.
Schritt 3. Ajouter yaourt et fraises
Au moment de servir, ajouter du yaourt et des fraises en topping.
JoghurtErdbeere