Guston

Lehsuni Methi Masala

Fresh fenugreek leaves and garlic in a creamy, spiced gravy, served with roti or paratha.

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DE
  • 45 Min.
  • 45 Min. insgesamt
  • 4 Portionen
  • Schwierigkeit: mittel

Nährwertepro Portion

  • etwa 254 kcal
  • Eiweiß: etwa 8,7 g, 11 % der Kalorien
  • Fett: etwa 9,4 g, 28 % der Kalorien
  • Kohlenhydr.: etwa 46,3 g, 61 % der Kalorien

Nicht berücksichtigt: Asafötida, Roasted chana dal, Oil und 1 weitere.

Zutaten19

4 Portionen
  • 5Tasse
  • 16Zehe
  • 1Tasse
  • 180ml
  • 1EL
  • 2EL
  • 2EL
  • 2EL
  • 1EL
  • 2EL
  • 7g
  • 0.5TL
  • 1Prise
  • 0.5TL
  • 1EL
  • 1EL
  • 0.5TL
  • nach Geschmack

Enthält

MilchprodukteNüsseErdnüsseSesam

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Schritte9

  1. Schritt 1. Sauté methi and garlic

    Heat a little in a kadai, add methi, garlic and a little salt. Sauté for 3–4 minutes until the methi wilts. Remove and keep aside.

    BockshornkleeblätterKnoblauchSalz
  2. Schritt 2. Temper cumin and hing

    In the same kadai, heat . Add cumin seeds and hing.

    KreuzkümmelsamenAsafötida
  3. Schritt 3. Sauté the onions

    Add chopped onions and sauté until soft and lightly golden.

    Zwiebel
  4. Schritt 4. Add the ground spices

    Add turmeric, red chilli powder, coriander powder and a little water. Cook for 1–2 minutes.

    KurkumaChilipulverKoriandersamenWasser
  5. Schritt 5. Add chilli paste and purée

    Add and tomato purée. Cook until thick and the oil starts separating.

    passierte Tomaten
  6. Schritt 6. Grind the nut paste

    Grind roasted peanuts, seeds, chana dal and cashews or melon seeds with a little water to make a smooth paste.

    Melon seeds can be used instead of cashews.
    ErdnussRoasted chana dalCashewnussWasser
  7. Schritt 7. Cook the gravy

    Add this paste to the gravy and cook for 2–3 minutes. Add water to adjust consistency.

    Wasser
  8. Schritt 8. Add methi and simmer

    Add sautéed methi and garlic, salt and . Simmer for 3–4 minutes.

    BockshornkleeblätterKnoblauchSalz
  9. Schritt 9. Finish with butter

    Finish with or ghee and serve hot with roti or paratha.

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