Guston

Hamburguesas de pollo y brócoli sin harinas

von Carlos Dorado | Pérdida de grasa@carlos.muyfit
DE

Hamburguesas altas en proteína hechas con pollo, brócoli rallado, queso rallado y huevo, sin harinas.

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DE
  • 25 Min.
  • 25 Min. insgesamt
  • 2 Portionen
  • Schwierigkeit: leicht

Nährwertepro Portion

1 Portion ≈ 280 g

  • 392 kcal
  • Eiweiß: 46,7 g, 49 % der Kalorien
  • Fett: 20 g, 47 % der Kalorien
  • Kohlenhydr.: 4,5 g, 5 % der Kalorien

Aus den Zutaten berechnet.

Eine PfanneMittagessenAbendessenProteinreichWochentagSchnell & einfach#sin-harinas

Zutaten6

2 Portionen
  • 300g
  • 100g
  • 60g
  • 2Stk
  • nach Geschmack
  • nach Geschmack

Kochgeschirr

  • Bratpfanne

Enthält

MilchprodukteEier

Allergene werden automatisch erkannt und können unvollständig sein. Überprüfe immer die Zutaten.

Schritte3

  1. Schritt 1. Mezclar los ingredientes

    Mezcla todos los ingredientes.

    HähnchenBrokkoliKäseEiSalzschwarzer Pfeffer

  2. Schritt 2. Formar las hamburguesas

    Forma las hamburguesas con la mezcla.

    HähnchenBrokkoliKäseEi

  3. Schritt 3. Cocinar las hamburguesas

    Cocínalas hasta que estén bien doradas y el pollo completamente hecho.

Original auf Instagram ansehen@carlos.muyfit

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