Mochis protéinés veganes

Name: Mochis protéinés veganes
Prep time: 15 min
Cook time: 3 min
Total time: 18 min
Yield: 3 racions
Ingredients: 100 g farina d'arròs; 60 ml llet de coco; 120 ml aigua; 100 g Skyr végétal; nabiu; 30 g proteïna en pols

de Quentin Bourbonnais@eatopya

Des mochis maison vegan, riches en protéines et sans sucre ajouté, à base de farine de riz gluant, de skyr végétal et de whey végétale.

Obre a Guston

18 min
18 min en total
3 racions
Dificultat baixa

Informació nutricionalper ració

aproximadament 201 kcal
Proteïnes: aproximadament 10,3 g, 20 % de les calories
Greixos: aproximadament 4,7 g, 21 % de les calories
Hidrats: aproximadament 29,5 g, 59 % de les calories

Sense comptar: Skyr végétal.

Japonesa

Postres

Alta en proteïnes

Ràpid i fàcil #sans-sucre-ajoute

Passos6

Pas 1. Mélanger la pâte
Mélange la farine de riz gluant, l’eau et le lait de .
farina d'arròsaigua
Pas 2. Chauffer la pâte
Passe au micro-ondes environ 2 à 3 minutes en surveillant jusqu’à obtenir une texture élastique.
Pas 3. Travailler la pâte
Travaille la pâte avec de la farine de riz gluant jusqu’à ce qu’elle ne colle plus.
farina d'arròs
Pas 4. Diviser la pâte
Étale la pâte et divise-la en 6 portions.
Pas 5. Garnir les mochis
Ajoute le , les myrtilles et la whey végétale.
nabiuproteïna en pols
Pas 6. Refermer et réfrigérer
Referme les mochis et place-les au frais ou au congélateur selon la texture que tu préfères.