3 Minute Protein Mug Cake

Name: 3 Minute Protein Mug Cake
Prep time: 1 min
Cook time: 2 min
Total time: 3 min
Yield: 1 racions
Ingredients: 30 g proteïna en pols; 1 cda cacau en pols; 2 cda edulcorant; 0.5 cdta bicarbonat de sodi; sal al gust; 120 g carbassa; nata

de Matt West | ONLINE FITNESS COACH@mattwest_roadtoaesthetics

A quick single-serve chocolate mug cake made with protein powder and pumpkin purée, ready in about three minutes in the microwave.

Obre a Guston

3 min
3 min en total
1 ració
Dificultat baixa

Informació nutricionalper ració

1 ració ≈ 179 g

227 kcal
Proteïnes: 26,2 g, 43 % de les calories
Greixos: 1,3 g, 5 % de les calories
Hidrats: 31,8 g, 52 % de les calories

Calculat a partir dels ingredients.

Postres

Alta en proteïnes

Llaminer

Ràpid i fàcil #protein-mug-cake

Estris de cuina

Microones

Conté

Lactis

Els al·lèrgens es detecten automàticament i poden ser incomplets: revisa sempre els ingredients.

Passos5

Pas 1. Add dry ingredients
Add the protein powder, cocoa, sweetener, baking soda and to a large microwave safe mug or bowl.
proteïna en polscacau en polsedulcorantbicarbonat de sodi
Pas 2. Mix until combined
Mix until well combined.
Pas 3. Stir in pumpkin purée
Add the pumpkin purée and stir until you have a smooth, thick batter.
carbassa
Pas 4. Microwave the batter
Microwave for 60 to 90 seconds, depending on the power of your microwave. The cake will rise while cooking.
Pas 5. Undercook slightly if desired
Slightly undercook if you prefer a softer, fudgier centre.