Veganer BBQ-Chicken-Reis-Auflauf

Name: Veganer BBQ-Chicken-Reis-Auflauf
Prep time: 10 min
Cook time: 50 min
Total time: 60 min
Yield: 4 порций
Ingredients: 185 г рис басмати; 4 ст.л. соус барбекю; 500 мл овощной бульон; 165 г нут; 180 г растительная курица; 180 г помидор черри; 90 г брокколи; 60 г фета

от Philipp Steuer@philippsteuer

Einfacher Feierabend-Auflauf mit veganem Chicken, Reis und Gemüse

Открыть в Guston

1 ч
Всего 1 ч
4 порции
Сложность: лёгкая

Пищевая ценностьна порцию

1 порция ≈ 349 г

370 ккал
Белки: 17,9 г, 19% калорий
Жиры: 7 г, 17% калорий
Углеводы: 58,4 г, 63% калорий

Рассчитано по ингредиентам.

Будний вечер #feierabend #reis-auflauf #vegan

Ингредиенты8

4 порции

Содержит

Молочные продукты

Аллергены определяются автоматически и могут быть неполными. Всегда проверяйте состав.

Шаги5

Шаг 1. Heize den Ofen vor
Heize den Ofen auf 200 °C vor.
Шаг 2. Vermische Reis und BBQ-Soße
Gib den Reis, die BBQ-Soße und die Gemüsebrühe in eine Auflaufform. Verrühre alles gut miteinander, bis es gleichmäßig vermischt ist.
рис басматисоус барбекюовощной бульон
Шаг 3. Verteile das Gemüse
Verteile nun den Brokkoli, die Kirschtomaten und die Kichererbsen obendrauf.
нутпомидор черриброкколи
Шаг 4. Füge Feta hinzu
Streue den veganen Feta gleichmäßig darüber. Decke die Form mit Alufolie ab.
фета
Шаг 5. Backe den Auflauf
Gib die Form für 45 bis 50 Minuten in den Ofen, bis der Reis vollständig gegart ist.

Открыть оригинал в Instagram@philippsteuer

Guston для iPhone и Android

Сохраните этот рецепт, готовьте по шагам и отправьте ингредиенты в список покупок.

Открыть в Guston

Ингредиенты8

Содержит

Шаги5

Шаг 1. Heize den Ofen vor

Шаг 2. Vermische Reis und BBQ-Soße

Шаг 3. Verteile das Gemüse

Шаг 4. Füge Feta hinzu

Шаг 5. Backe den Auflauf

Guston для iPhone и Android