Guston
Einfacher Feierabend-Auflauf mit veganem Chicken, Reis und Gemüse
Información nutricionalpor ración
1 ración ≈ 349 g
- 370 kcal
- Proteínas: 17,9 g, 19 % de las calorías
- Grasas: 7 g, 17 % de las calorías
- Hidratos: 58,4 g, 63 % de las calorías
Calculado a partir de los ingredientes.
Bol
Cazuela
Horneado
Una sartén
Cena
Reconfortante
EntresemanaIngredientes8
- 185g
- 4cda
- 500ml
- 165g
- 180g
- 180g
- 90g
- 60g
Contiene
Lácteos
Los alérgenos se detectan automáticamente y pueden ser incompletos: revisa siempre los ingredientes.
Pasos5
Paso 1. Heize den Ofen vor
Heize den Ofen auf 200 °C vor.
Paso 2. Vermische Reis und BBQ-Soße
Gib den Reis, die BBQ-Soße und die Gemüsebrühe in eine Auflaufform. Verrühre alles gut miteinander, bis es gleichmäßig vermischt ist.
arroz basmatisalsa barbacoacaldo de verdurasPaso 3. Verteile das Gemüse
Verteile nun den Brokkoli, die Kirschtomaten und die Kichererbsen obendrauf.
garbanzostomate cherrybrócoliPaso 4. Füge Feta hinzu
Streue den veganen gleichmäßig darüber. Decke die Form mit Alufolie ab.
Paso 5. Backe den Auflauf
Gib die Form für 45 bis 50 Minuten in den Ofen, bis der Reis vollständig gegart ist.
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