Preparaciones de pollo para meal prep

Шаги11

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   Шаг 1. Cortar el pollo en trozos

   Cortar la pechuga de pollo en trozos para pasarla por la procesadora.

   куриная грудка
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   Шаг 2. Procesar el pollo

   Procesar el pollo en la procesadora hasta obtener una preparación picada.

   куриная грудка
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   Шаг 3. Mezclar con zanahoria y queso

   Agregar la zanahoria y el queso rallado al pollo picado y mezclar hasta integrar.

   куриная грудкаморковьсыр
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   Шаг 4. Salpimentar la mezcla

   Espolvorear sal y pimienta sobre la mezcla de pollo.

   сольчёрный перец
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   Шаг 5. Formar y rebozar las patitas

   Dar forma a las patitas, pasarlas por huevo batido y cubrirlas con copos de cereales triturados.

   сухой завтракяйцо
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   Шаг 6. Preparar la mezcla de espinaca

   Mezclar la espinaca procesada con el pollo y el arroz cocido.

   шпинатрискуриная грудка
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   Шаг 7. Formar las croquetas

   Tomar porciones de la mezcla, rellenarlas con queso y darles forma de croqueta.

   сыр
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   Шаг 8. Formar las hamburguesas

   Prensar porciones de la mezcla de pollo en un molde de hamburguesa.

   болгарский перецчесноклук
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   Шаг 9. Rellenar los bocaditos

   Formar bocaditos con la mezcla de pollo y rellenarlos con queso cheddar.

   чеддер
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    Шаг 10. Rebozar los bocaditos

    Pasar los bocaditos por huevo batido y luego por panko.

    яйцопанко
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    Шаг 11. Congelar en bolsitas

    Organizar las preparaciones en bolsitas plásticas y guardarlas en el freezer.