Preparaciones de pollo para meal prep

Passos11

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   Pas 1. Cortar el pollo en trozos

   Cortar la pechuga de pollo en trozos para pasarla por la procesadora.

   pit de pollastre
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   Pas 2. Procesar el pollo

   Procesar el pollo en la procesadora hasta obtener una preparación picada.

   pit de pollastre
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   Pas 3. Mezclar con zanahoria y queso

   Agregar la zanahoria y el queso rallado al pollo picado y mezclar hasta integrar.

   pit de pollastrepastanagaformatge
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   Pas 4. Salpimentar la mezcla

   Espolvorear sal y pimienta sobre la mezcla de pollo.

   pebre negre
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   Pas 5. Formar y rebozar las patitas

   Dar forma a las patitas, pasarlas por huevo batido y cubrirlas con copos de cereales triturados.

   cereals d'esmorzarou
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   Pas 6. Preparar la mezcla de espinaca

   Mezclar la espinaca procesada con el pollo y el arroz cocido.

   espinacsarròspit de pollastre
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   Pas 7. Formar las croquetas

   Tomar porciones de la mezcla, rellenarlas con queso y darles forma de croqueta.

   formatge
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   Pas 8. Formar las hamburguesas

   Prensar porciones de la mezcla de pollo en un molde de hamburguesa.

   pebrotallceba
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   Pas 9. Rellenar los bocaditos

   Formar bocaditos con la mezcla de pollo y rellenarlos con queso cheddar.

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    Pas 10. Rebozar los bocaditos

    Pasar los bocaditos por huevo batido y luego por panko.

    ou
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    Pas 11. Congelar en bolsitas

    Organizar las preparaciones en bolsitas plásticas y guardarlas en el freezer.