Preparaciones de pollo para meal prep

Étapes11

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   Étape 1. Cortar el pollo en trozos

   Cortar la pechuga de pollo en trozos para pasarla por la procesadora.

   blanc de poulet
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   Étape 2. Procesar el pollo

   Procesar el pollo en la procesadora hasta obtener una preparación picada.

   blanc de poulet
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   Étape 3. Mezclar con zanahoria y queso

   Agregar la zanahoria y el queso rallado al pollo picado y mezclar hasta integrar.

   blanc de pouletcarottefromage
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   Étape 4. Salpimentar la mezcla

   Espolvorear sal y pimienta sobre la mezcla de pollo.

   selpoivre noir
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   Étape 5. Formar y rebozar las patitas

   Dar forma a las patitas, pasarlas por huevo batido y cubrirlas con copos de cereales triturados.

   céréales du petit-déjeunerœuf
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   Étape 6. Preparar la mezcla de espinaca

   Mezclar la espinaca procesada con el pollo y el arroz cocido.

   épinardsrizblanc de poulet
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   Étape 7. Formar las croquetas

   Tomar porciones de la mezcla, rellenarlas con queso y darles forma de croqueta.

   fromage
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   Étape 8. Formar las hamburguesas

   Prensar porciones de la mezcla de pollo en un molde de hamburguesa.

   poivronailoignon
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   Étape 9. Rellenar los bocaditos

   Formar bocaditos con la mezcla de pollo y rellenarlos con queso cheddar.

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    Étape 10. Rebozar los bocaditos

    Pasar los bocaditos por huevo batido y luego por panko.

    œuf
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    Étape 11. Congelar en bolsitas

    Organizar las preparaciones en bolsitas plásticas y guardarlas en el freezer.