Plumcake al cioccolato con banana al microonde

Name: Plumcake al cioccolato con banana al microonde
Prep time: 5 min
Cook time: 7 min
Total time: 12 min
Yield: 4 порций
Ingredients: 2 шт банан; 50 г шоколад

от Giuseppe Maiello@giuseppe_healthy

Plumcake morbido e cioccolatoso cotto in microonde in soli 5-7 minuti

Открыть в Guston

12 мин
Всего 12 мин
4 порции
Сложность: лёгкая

Пищевая ценностьна порцию

1 порция ≈ 72 г

118 ккал
Белки: 1,3 г, 4% калорий
Жиры: 4,3 г, 30% калорий
Углеводы: 20,9 г, 66% калорий

Рассчитано по ингредиентам.

Быстро и просто #basso-calorico #microonde #plumcake-fit

Ингредиенты2

4 порции

банан2шт
шоколад50г

Шаги6

Шаг 1. Sbuccia le banane
Sbuccia le due banane e mettile in una ciotola.
банан
Шаг 2. Schiaccia le banane
Schiaccia le banane con una forchetta fino a ottenere una purea liscia.
банан
Шаг 3. Aggiungi il cioccolato
Aggiungi il cioccolato all'impasto di banana e mescola bene per amalgamare.
шоколад
Шаг 4. Versa nello stampo
Versa l'impasto in uno stampo adatto al microonde.
Шаг 5. Cuoci in microonde
Cuoci in microonde a massima potenza per 5-7 minuti, fino a quando il plumcake è cotto al centro.
Il tempo di cottura può variare in base alla potenza del tuo microonde. Controlla dopo 5 minuti e continua se necessario.
Шаг 6. Lascia raffreddare e servi
Sforna il plumcake, lascialo raffreddare qualche minuto e servi.