Plumcake al cioccolato con banana al microonde

Name: Plumcake al cioccolato con banana al microonde
Prep time: 5 min
Cook time: 7 min
Total time: 12 min
Yield: 4 racions
Ingredients: 2 ud plàtan; 50 g xocolata

de Giuseppe Maiello@giuseppe_healthy

Plumcake morbido e cioccolatoso cotto in microonde in soli 5-7 minuti

Obre a Guston

12 min
12 min en total
4 racions
Dificultat baixa

Informació nutricionalper ració

1 ració ≈ 72 g

118 kcal
Proteïnes: 1,3 g, 4 % de les calories
Greixos: 4,3 g, 30 % de les calories
Hidrats: 20,9 g, 66 % de les calories

Calculat a partir dels ingredients.

Ràpid i fàcil #basso-calorico #microonde #plumcake-fit

Ingredients2

4 racions

plàtan2ud
xocolata50g

Passos6

Pas 1. Sbuccia le banane
Sbuccia le due banane e mettile in una ciotola.
plàtan
Pas 2. Schiaccia le banane
Schiaccia le banane con una forchetta fino a ottenere una purea liscia.
plàtan
Pas 3. Aggiungi il cioccolato
Aggiungi il cioccolato all'impasto di banana e mescola bene per amalgamare.
xocolata
Pas 4. Versa nello stampo
Versa l'impasto in uno stampo adatto al microonde.
Pas 5. Cuoci in microonde
Cuoci in microonde a massima potenza per 5-7 minuti, fino a quando il plumcake è cotto al centro.
Il tempo di cottura può variare in base alla potenza del tuo microonde. Controlla dopo 5 minuti e continua se necessario.
Pas 6. Lascia raffreddare e servi
Sforna il plumcake, lascialo raffreddare qualche minuto e servi.