Piadine bilanciate con semi di chia

Name: Piadine bilanciate con semi di chia
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Total time: 25 min
Yield: 8 порций
Ingredients: 10 г семена чиа; 170 г овсяные хлопья; 500 мл вода; соль по вкусу; чёрный перец по вкусу; чесночный порошок по вкусу; 1 ст.л. оливковое масло

от Dott. Celestino Breccione Mattucci@formazionepostura

Piadine sane preparate con soli 2 ingredienti base in pochi minuti

Открыть в Guston

25 мин
Всего 25 мин
8 порций
Сложность: лёгкая

Пищевая ценностьна порцию

1 порция ≈ 87 г

102 ккал
Белки: 3,1 г, 12% калорий
Жиры: 3,4 г, 30% калорий
Углеводы: 15,1 г, 58% калорий

Рассчитано по ингредиентам.

Быстро и просто #mangiare-sano #ricette-sane #wrap-fatto-in-casa

Ингредиенты7

8 порций

семена чиа10г
овсяные хлопья170г
вода500мл
сольпо вкусу
чёрный перецпо вкусу
чесночный порошокпо вкусу
оливковое масло1ст.л.

Содержит

Глютен

Аллергены определяются автоматически и могут быть неполными. Всегда проверяйте состав.

Шаги5

Шаг 1. Frulla gli ingredienti
Metti tutti gli ingredienti (semi di chia, avena, acqua e spezie) nel frullatore e frulla fino ad ottenere un composto liscio
семена чиаовсяные хлопьяводасольчёрный перецчесночный порошок
Шаг 2. Lascia riposare il composto
Lascia riposare il composto per 15 minuti
Шаг 3. Scalda l'olio in padella
Scalda un filo d'olio in padella a fuoco medio
оливковое масло
Шаг 4. Versa il composto
Versa circa 1/3 di tazza di composto e distribuisci bene
Шаг 5. Cuoci le piadine
Cuoci per 3-4 minuti finché i bordi si staccano dalla padella, poi gira e cuoci per altri 1-2 minuti

Открыть оригинал в Instagram@formazionepostura

Guston для iPhone и Android

Сохраните этот рецепт, готовьте по шагам и отправьте ингредиенты в список покупок.

Открыть в Guston

Ингредиенты7

Содержит

Шаги5

Шаг 1. Frulla gli ingredienti

Шаг 2. Lascia riposare il composto

Шаг 3. Scalda l'olio in padella

Шаг 4. Versa il composto

Шаг 5. Cuoci le piadine

Guston для iPhone и Android