Piadine bilanciate con semi di chia

Name: Piadine bilanciate con semi di chia
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Total time: 25 min
Yield: 8 порций
Ingredients: 10 г semi di chia; 170 г Avena; 500 мл acqua; sale по вкусу; pepe nero по вкусу; aglio in polvere по вкусу; 1 ст.л. olio d'oliva

Piadine sane preparate con soli 2 ingredienti base in pochi minuti

Dott. Celestino Breccione Mattucci

Подготовка: 20m
Готовка: 5m
Шаги: 5
Порции: 8
Сложность: Легко

Быстро и просто #mangiare-sano #ricette-sane #wrap-fatto-in-casa

Как готовить

Шаг 1Frulla gli ingredienti
Metti tutti gli ingredienti (semi di chia, avena, acqua e spezie) nel frullatore e frulla fino ad ottenere un composto liscio
semi di chiaAvenaacquasalepepe neroaglio in polvere
Шаг 2Lascia riposare il composto15 min
Lascia riposare il composto per 15 minuti
Шаг 3Scalda l'olio in padella
Scalda un filo d'olio in padella a fuoco medio
olio d'oliva
Шаг 4Versa il composto
Versa circa 1/3 di tazza di composto e distribuisci bene
Шаг 5Cuoci le piadine5 min
Cuoci per 3-4 minuti finché i bordi si staccano dalla padella, poi gira e cuoci per altri 1-2 minuti