Guston
Piadine sane preparate con soli 2 ingredienti base in pochi minuti
Valori nutrizionaliper porzione
1 porzione ≈ 87 g
- 102 kcal
- Proteine: 3,1 g, 12% delle calorie
- Grassi: 3,4 g, 30% delle calorie
- Carboidrati: 15,1 g, 58% delle calorie
Stimato dagli ingredienti.
Wrap
Una padella
Pranzo
Spuntino
Veloce e facileIngredienti7
- 10g
- 170g
- 500ml
- a piacere
- a piacere
- a piacere
- 1cucch.
Contiene
Glutine
Gli allergeni vengono rilevati automaticamente e potrebbero essere incompleti: controlla sempre gli ingredienti.
Passaggi5
Passaggio 1. Frulla gli ingredienti
Metti tutti gli ingredienti (, avena, e spezie) nel frullatore e frulla fino ad ottenere un composto liscio
fiocchi d'avenasalepepe neroaglio in polverePassaggio 2. Lascia riposare il composto
Lascia riposare il composto per 15 minuti
Passaggio 3. Scalda l'olio in padella
Scalda un filo d'olio in padella a fuoco medio
olio d'olivaPassaggio 4. Versa il composto
Versa circa 1/3 di tazza di composto e distribuisci bene
Passaggio 5. Cuoci le piadine
Cuoci per 3-4 minuti finché i bordi si staccano dalla padella, poi gira e cuoci per altri 1-2 minuti
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