Guston
Eisenreiche Schoko-Himbeer-Riegel mit Kürbiskernen, Sesam und Haferboden.
Пищевая ценностьна порцию
- примерно 377 ккал
- Белки: примерно 11 г, 11% калорий
- Жиры: примерно 26,5 г, 61% калорий
- Углеводы: примерно 27,7 г, 28% калорий
Не учтено: шелуха псиллиума и Kürbiskernmus.
Десерт
Перекус
Сладкоежкам
Быстро и простоИнгредиенты12
- 40г
- 40г
- 80г
- 80г
- 2ст.л.
- 1ч.л.
- 150г
- 1ст.л.
- 175г
- 1ч.л.
- по вкусу
Посуда
- Духовка
- Блендер
Содержит
Аллергены определяются автоматически и могут быть неполными. Всегда проверяйте состав.
Шаги10
Шаг 1. Soak the seeds
Kürbiskerne & Sesam über Nacht einweichen, abspülen, trocknen.
тыквенные семечкичёрный кунжутШаг 2. Toast the seeds
Bei 160°C ca. 10 Min. rösten.
тыквенные семечкичёрный кунжутШаг 3. Grind the seeds finely
Im Hochleistungsmixer fein mahlen.
тыквенные семечкичёрный кунжутШаг 4. Knead the dough
Mit Hafermehl, Mandelmehl, , Kokosöl & Salz verkneten.
овсяная мукаминдальная мукакокосовое маслосольШаг 5. Press into the mould
In eine Riegelform geben & festdrücken.
овсяная мукаминдальная мукаKürbiskernmusкокосовое маслосольШаг 6. Prepare the raspberry filling
Himbeeren zerdrücken, erwärmen und mit Flohsamenschalen verrühren, Zitronenabrieb und Zitronensaft unterrühren & kurz quellen lassen.
шелуха псиллиумамалинацедра лимоналимонный сокШаг 7. Spread the filling
Die Himbeerfüllung auf den Riegelboden geben.
малинаШаг 8. Freeze the bars
Für 1-2 Std ins Gefrierfach legen.
Шаг 9. Dip in chocolate
In geschmolzener Schokolade tauchen.
тёмный шоколадШаг 10. Chill and store
Erkalten lassen, im Kühlschrank oder Gefrierfach aufbewahren.
Mach direkt die doppelte Menge, sie lassen sich super einfrieren.
Guston для iPhone и Android
Сохраните этот рецепт, готовьте по шагам и отправьте ингредиенты в список покупок.
