Guston
Eisenreiche Schoko-Himbeer-Riegel mit Kürbiskernen, Sesam und Haferboden.
Informació nutricionalper ració
- aproximadament 377 kcal
- Proteïnes: aproximadament 11 g, 11 % de les calories
- Greixos: aproximadament 26,5 g, 61 % de les calories
- Hidrats: aproximadament 27,7 g, 28 % de les calories
Sense comptar: clofolla de psyllium i Kürbiskernmus.
Postres
Aperitiu
Llaminer
Ràpid i fàcilIngredients12
- 40g
- 40g
- 80g
- 80g
- 2cda
- 1cdta
- 150g
- 1cda
- 175g
- 1cdta
- al gust
Estris de cuina
- Forn
- Batedora de got
Conté
Els al·lèrgens es detecten automàticament i poden ser incomplets: revisa sempre els ingredients.
Passos10
Pas 1. Soak the seeds
Kürbiskerne & Sesam über Nacht einweichen, abspülen, trocknen.
pipes de carbassasèsam negrePas 2. Toast the seeds
Bei 160°C ca. 10 Min. rösten.
pipes de carbassasèsam negrePas 3. Grind the seeds finely
Im Hochleistungsmixer fein mahlen.
pipes de carbassasèsam negrePas 4. Knead the dough
Mit Hafermehl, Mandelmehl, , Kokosöl & verkneten.
farina de civadafarina d'ametllesoli de cocoPas 5. Press into the mould
In eine Riegelform geben & festdrücken.
farina de civadafarina d'ametllesKürbiskernmusoli de cocosalPas 6. Prepare the raspberry filling
Himbeeren zerdrücken, erwärmen und mit Flohsamenschalen verrühren, Zitronenabrieb und Zitronensaft unterrühren & kurz quellen lassen.
clofolla de psylliumgerdpell de llimonasuc de llimonaPas 7. Spread the filling
Die Himbeerfüllung auf den Riegelboden geben.
gerdPas 8. Freeze the bars
Für 1-2 Std ins Gefrierfach legen.
Pas 9. Dip in chocolate
In geschmolzener Schokolade tauchen.
xocolata negraPas 10. Chill and store
Erkalten lassen, im Kühlschrank oder Gefrierfach aufbewahren.
Mach direkt die doppelte Menge, sie lassen sich super einfrieren.
Guston per a iPhone i Android
Desa aquesta recepta, cuina-la pas a pas i envia els ingredients a la teva llista de la compra.
