Guston
A quick berry chia jam that adds fiber to yogurt, oatmeal, toast and more.
Пищевая ценностьна порцию
1 порция ≈ 104 г
- 103 ккал
- Белки: 2,1 г, 7% калорий
- Жиры: 3,1 г, 25% калорий
- Углеводы: 19,1 г, 68% калорий
Рассчитано по ингредиентам.
Завтрак
Быстро и простоИнгредиенты5
- 2стакан
- 60мл
- 1ст.л.
- 3ст.л.
- по вкусу
Посуда
- Толкушка
Шаги4
Шаг 1. Cook berries with honey
Put the frozen berries, water and honey in a saucepan and cook them over heat.
ягодыводамёдШаг 2. Mash the berries
Mash the berries until they are at your preferred consistency.
ягодыШаг 3. Stir in chia and lemon
Add the chia seeds and a squeeze of fresh lemon juice and stir.
семена чиалимонный сокШаг 4. Cook until thickened
Cook for another few minutes, then remove from heat.
Guston для iPhone и Android
Сохраните этот рецепт, готовьте по шагам и отправьте ингредиенты в список покупок.
