Guston
A quick berry chia jam that adds fiber to yogurt, oatmeal, toast and more.
Valeurs nutritionnellespar portion
1 portion ≈ 104 g
- 103 kcal
- Protéines: 2,1 g, 7 % des calories
- Lipides: 3,1 g, 25 % des calories
- Glucides: 19,1 g, 68 % des calories
Estimé à partir des ingrédients.
Petit-déjeuner
Rapide & facileIngrédients5
- 2tasse
- 60ml
- 1c.à.s.
- 3c.à.s.
- au goût
Ustensiles
- Presse-purée
Étapes4
Étape 1. Cook berries with honey
Put the frozen berries, water and honey in a saucepan and cook them over heat.
baieseaumielÉtape 2. Mash the berries
Mash the berries until they are at your preferred consistency.
baiesÉtape 3. Stir in chia and lemon
Add the seeds and a squeeze of fresh lemon juice and stir.
jus de citronÉtape 4. Cook until thickened
Cook for another few minutes, then remove from heat.
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