Guston
A quick berry chia jam that adds fiber to yogurt, oatmeal, toast and more.
Valori nutrizionaliper porzione
1 porzione ≈ 104 g
- 103 kcal
- Proteine: 2,1 g, 7% delle calorie
- Grassi: 3,1 g, 25% delle calorie
- Carboidrati: 19,1 g, 68% delle calorie
Stimato dagli ingredienti.
Colazione
Veloce e facileIngredienti5
- 2tazza
- 60ml
- 1cucch.
- 3cucch.
- a piacere
Utensili da cucina
- Schiacciapatate
Passaggi4
Passaggio 1. Cook berries with honey
Put the frozen berries, water and honey in a saucepan and cook them over heat.
baccheacquamielePassaggio 2. Mash the berries
Mash the berries until they are at your preferred consistency.
bacchePassaggio 3. Stir in chia and lemon
Add the seeds and a squeeze of fresh lemon juice and stir.
succo di limonePassaggio 4. Cook until thickened
Cook for another few minutes, then remove from heat.
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