Guston
A quick berry chia jam that adds fiber to yogurt, oatmeal, toast and more.
Información nutricionalpor ración
1 ración ≈ 104 g
- 103 kcal
- Proteínas: 2,1 g, 7 % de las calorías
- Grasas: 3,1 g, 25 % de las calorías
- Hidratos: 19,1 g, 68 % de las calorías
Calculado a partir de los ingredientes.
Desayuno
Rápido y fácilIngredientes5
- 2taza
- 60ml
- 1cda
- 3cda
- al gusto
Utensilios de cocina
- Machacador de patatas
Pasos4
Paso 1. Cook berries with honey
Put the frozen berries, water and honey in a saucepan and cook them over heat.
bayasaguamielPaso 2. Mash the berries
Mash the berries until they are at your preferred consistency.
bayasPaso 3. Stir in chia and lemon
Add the chia seeds and a squeeze of fresh lemon juice and stir.
semillas de chíazumo de limónPaso 4. Cook until thickened
Cook for another few minutes, then remove from heat.
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