Guston
A quick berry chia jam that adds fiber to yogurt, oatmeal, toast and more.
Informació nutricionalper ració
1 ració ≈ 104 g
- 103 kcal
- Proteïnes: 2,1 g, 7 % de les calories
- Greixos: 3,1 g, 25 % de les calories
- Hidrats: 19,1 g, 68 % de les calories
Calculat a partir dels ingredients.
Esmorzar
Ràpid i fàcilIngredients5
- 2tassa
- 60ml
- 1cda
- 3cda
- al gust
Estris de cuina
- Aixafador de patates
Passos4
Pas 1. Cook berries with honey
Put the frozen berries, water and honey in a saucepan and cook them over heat.
baiesaiguamelPas 2. Mash the berries
Mash the berries until they are at your preferred consistency.
baiesPas 3. Stir in chia and lemon
Add the chia seeds and a squeeze of fresh lemon juice and stir.
llavors de xiasuc de llimonaPas 4. Cook until thickened
Cook for another few minutes, then remove from heat.
Guston per a iPhone i Android
Desa aquesta recepta, cuina-la pas a pas i envia els ingredients a la teva llista de la compra.
