Curry japonais crémeux
Un curry japonais crémeux au poulet, réconfortant et léger en calories.
Пищевая ценностьна порцию
1 порция ≈ 374 г
- 616 ккал
- Белки: 41,8 г, 27% калорий
- Жиры: 42,6 г, 61% калорий
- Углеводы: 18,9 г, 12% калорий
Рассчитано по ингредиентам.
Ингредиенты12
- 400г
- 1ч.л.
- 1ч.л.
- 0.5ч.л.
- 0.3ч.л.
- по вкусу
- по вкусу
- 100г
- 10г
- 200мл
- 2шт
Посуда
- Сковорода
Содержит
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Шаги7
Шаг 1. Assaisonner le poulet
Assaisonne 400 g de hauts de cuisse désossés avec 1 c.à.c de curry, 1 c.à.c de paprika, 1/2 c.à.c d'ail en poudre, 1/4 c.à.c de curcuma, sel et poivre.
куриное бедрокаррипаприкачесночный порошоккуркумасольчёрный перецШаг 2. Faire dorer la peau
Dépose côté peau dans une poêle froide, sans huile. Fais chauffer progressivement pour laisser le gras fondre et obtenir une belle peau croustillante.
куриное бедроШаг 3. Retourner et terminer
Retourne, termine la cuisson puis réserve.
куриное бедроШаг 4. Faire revenir l'oignon
Dans la même poêle, fais revenir 100 g d'oignon en cubes dans les sucs du poulet.
лукШаг 5. Ajouter le lait de coco
Ajoute 10 g de sauce soja, puis 200 ml de lait de coco light et 2 cubes de Golden Curry (36-40 g).
соевый соускокосовое молококарри-руШаг 6. Laisser épaissir la sauce
Laisse fondre et épaissir à feu doux. Ajoute un peu d'eau uniquement si nécessaire, jusqu'à une sauce bien crémeuse et nappante.
водаШаг 7. Dresser le poulet
Coupe le poulet en lamelles, dresse et noie-le dans la sauce.
куриное бедро
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