Guston

Curry japonais crémeux

Un curry japonais crémeux au poulet, réconfortant et léger en calories.

Открыть в Guston
RU
  • 30 мин
  • Всего 30 мин
  • 2 порции
  • Сложность: лёгкая

Пищевая ценностьна порцию

1 порция ≈ 374 г

  • 616 ккал
  • Белки: 41,8 г, 27% калорий
  • Жиры: 42,6 г, 61% калорий
  • Углеводы: 18,9 г, 12% калорий

Рассчитано по ингредиентам.

Ингредиенты12

2 порции
  • 400г
  • 1ч.л.
  • 1ч.л.
  • 0.5ч.л.
  • 0.3ч.л.
  • по вкусу
  • по вкусу
  • 100г
  • 10г
  • 200мл
  • 2шт

Посуда

  • Сковорода

Содержит

Молочные продуктыСояПшеница

Аллергены определяются автоматически и могут быть неполными. Всегда проверяйте состав.

Шаги7

  1. Шаг 1. Assaisonner le poulet

    Assaisonne 400 g de hauts de cuisse désossés avec 1 c.à.c de curry, 1 c.à.c de paprika, 1/2 c.à.c d'ail en poudre, 1/4 c.à.c de curcuma, sel et poivre.

    куриное бедрокаррипаприкачесночный порошоккуркумасольчёрный перец
  2. Шаг 2. Faire dorer la peau

    Dépose côté peau dans une poêle froide, sans huile. Fais chauffer progressivement pour laisser le gras fondre et obtenir une belle peau croustillante.

    куриное бедро
  3. Шаг 3. Retourner et terminer

    Retourne, termine la cuisson puis réserve.

    куриное бедро
  4. Шаг 4. Faire revenir l'oignon

    Dans la même poêle, fais revenir 100 g d'oignon en cubes dans les sucs du poulet.

    лук
  5. Шаг 5. Ajouter le lait de coco

    Ajoute 10 g de sauce soja, puis 200 ml de lait de coco light et 2 cubes de Golden Curry (36-40 g).

    соевый соускокосовое молококарри-ру
  6. Шаг 6. Laisser épaissir la sauce

    Laisse fondre et épaissir à feu doux. Ajoute un peu d'eau uniquement si nécessaire, jusqu'à une sauce bien crémeuse et nappante.

    вода
  7. Шаг 7. Dresser le poulet

    Coupe le poulet en lamelles, dresse et noie-le dans la sauce.

    куриное бедро
Открыть оригинал в Instagram@swiss_fit.cook

Guston для iPhone и Android

Сохраните этот рецепт, готовьте по шагам и отправьте ингредиенты в список покупок.

Download on the App StoreGet it on Google Play
Открыть в Guston