Curry japonais crémeux
Un curry japonais crémeux au poulet, réconfortant et léger en calories.
Nährwertepro Portion
1 Portion ≈ 374 g
- 616 kcal
- Eiweiß: 41,8 g, 27 % der Kalorien
- Fett: 42,6 g, 61 % der Kalorien
- Kohlenhydr.: 18,9 g, 12 % der Kalorien
Aus den Zutaten berechnet.
Zutaten12
- 400g
- 1TL
- 1TL
- 0.5TL
- 0.3TL
- nach Geschmack
- nach Geschmack
- 100g
- 10g
- 200ml
- 2Stk
Kochgeschirr
- Bratpfanne
Enthält
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Schritte7
Schritt 1. Assaisonner le poulet
Assaisonne 400 g de hauts de cuisse désossés avec 1 c.à.c de curry, 1 c.à.c de paprika, 1/2 c.à.c d'ail en poudre, 1/4 c.à.c de curcuma, sel et poivre.
HähnchenoberschenkelCurrypulverPaprikapulverKnoblauchpulverKurkumaSalzschwarzer PfefferSchritt 2. Faire dorer la peau
Dépose côté peau dans une poêle froide, sans huile. Fais chauffer progressivement pour laisser le gras fondre et obtenir une belle peau croustillante.
HähnchenoberschenkelSchritt 3. Retourner et terminer
Retourne, termine la cuisson puis réserve.
HähnchenoberschenkelSchritt 4. Faire revenir l'oignon
Dans la même poêle, fais revenir 100 g d'oignon en cubes dans les sucs du poulet.
ZwiebelSchritt 5. Ajouter le lait de coco
Ajoute 10 g de sauce soja, puis 200 ml de lait de coco light et 2 cubes de Golden Curry (36-40 g).
SojasauceKokosmilchCurry-RouxSchritt 6. Laisser épaissir la sauce
Laisse fondre et épaissir à feu doux. Ajoute un peu d'eau uniquement si nécessaire, jusqu'à une sauce bien crémeuse et nappante.
WasserSchritt 7. Dresser le poulet
Coupe le poulet en lamelles, dresse et noie-le dans la sauce.
Hähnchenoberschenkel
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