Guston

Curry japonais crémeux

Un curry japonais crémeux au poulet, réconfortant et léger en calories.

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EN
  • 30 min
  • 30 min total
  • 2 servings
  • Easy difficulty

Nutritionper serving

1 serving ≈ 374 g

  • 616 kcal
  • Protein: 41.8 g, 27% of calories
  • Fat: 42.6 g, 61% of calories
  • Carbs: 18.9 g, 12% of calories

Estimated from the ingredients.

Ingredients12

2 servings
  • 400g
  • 1tsp
  • 1tsp
  • 0.5tsp
  • 0.3tsp
  • to taste
  • to taste
  • 100g
  • 10g
  • 200ml
  • 2pc

Cookware

  • Frying pan

Contains

DairySoyWheat

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Steps7

  1. Step 1. Assaisonner le poulet

    Assaisonne 400 g de hauts de cuisse désossés avec 1 c.à.c de , 1 c.à.c de , 1/2 c.à.c d', 1/4 c.à.c de , et poivre.

    haut de cuisse de pouletpoivre noir
  2. Step 2. Faire dorer la peau

    Dépose côté peau dans une poêle froide, sans huile. Fais chauffer progressivement pour laisser le gras fondre et obtenir une belle peau croustillante.

    haut de cuisse de poulet
  3. Step 3. Retourner et terminer

    Retourne, termine la cuisson puis réserve.

    haut de cuisse de poulet
  4. Step 4. Faire revenir l'oignon

    Dans la même poêle, fais revenir 100 g d' en cubes dans les sucs du poulet.

  5. Step 5. Ajouter le lait de coco

    Ajoute 10 g de , puis 200 ml de light et 2 cubes de Golden (36-40 g).

  6. Step 6. Laisser épaissir la sauce

    Laisse fondre et épaissir à feu doux. Ajoute un peu d' uniquement si nécessaire, jusqu'à une sauce bien crémeuse et nappante.

  7. Step 7. Dresser le poulet

    Coupe le en lamelles, dresse et noie-le dans la sauce.

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