Curry japonais crémeux
Un curry japonais crémeux au poulet, réconfortant et léger en calories.
Nutritionper serving
1 serving ≈ 374 g
- 616 kcal
- Protein: 41.8 g, 27% of calories
- Fat: 42.6 g, 61% of calories
- Carbs: 18.9 g, 12% of calories
Estimated from the ingredients.
Ingredients12
- 400g
- 1tsp
- 1tsp
- 0.5tsp
- 0.3tsp
- to taste
- to taste
- 100g
- 10g
- 200ml
- 2pc
Cookware
- Frying pan
Contains
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Steps7
Step 1. Assaisonner le poulet
Assaisonne 400 g de hauts de cuisse désossés avec 1 c.à.c de , 1 c.à.c de , 1/2 c.à.c d', 1/4 c.à.c de , et poivre.
haut de cuisse de pouletpoivre noirStep 2. Faire dorer la peau
Dépose côté peau dans une poêle froide, sans huile. Fais chauffer progressivement pour laisser le gras fondre et obtenir une belle peau croustillante.
haut de cuisse de pouletStep 3. Retourner et terminer
Retourne, termine la cuisson puis réserve.
haut de cuisse de pouletStep 4. Faire revenir l'oignon
Dans la même poêle, fais revenir 100 g d' en cubes dans les sucs du poulet.
Step 5. Ajouter le lait de coco
Ajoute 10 g de , puis 200 ml de light et 2 cubes de Golden (36-40 g).
Step 6. Laisser épaissir la sauce
Laisse fondre et épaissir à feu doux. Ajoute un peu d' uniquement si nécessaire, jusqu'à une sauce bien crémeuse et nappante.
Step 7. Dresser le poulet
Coupe le en lamelles, dresse et noie-le dans la sauce.
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