Curry japonais crémeux
Un curry japonais crémeux au poulet, réconfortant et léger en calories.
Valori nutrizionaliper porzione
1 porzione ≈ 374 g
- 616 kcal
- Proteine: 41,8 g, 27% delle calorie
- Grassi: 42,6 g, 61% delle calorie
- Carboidrati: 18,9 g, 12% delle calorie
Stimato dagli ingredienti.
Ingredienti12
- 400g
- 1cucch.
- 1cucch.
- 0.5cucch.
- 0.3cucch.
- a piacere
- a piacere
- 100g
- 10g
- 200ml
- 2pz
Utensili da cucina
- Padella
Contiene
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Passaggi7
Passaggio 1. Assaisonner le poulet
Assaisonne 400 g de hauts de cuisse désossés avec 1 c.à.c de curry, 1 c.à.c de , 1/2 c.à.c d'ail en poudre, 1/4 c.à.c de , sel et poivre.
sovracoscia di pollocurry in polvereaglio in polveresalepepe neroPassaggio 2. Faire dorer la peau
Dépose côté peau dans une poêle froide, sans huile. Fais chauffer progressivement pour laisser le gras fondre et obtenir une belle peau croustillante.
sovracoscia di polloPassaggio 3. Retourner et terminer
Retourne, termine la cuisson puis réserve.
sovracoscia di polloPassaggio 4. Faire revenir l'oignon
Dans la même poêle, fais revenir 100 g d'oignon en cubes dans les sucs du poulet.
cipollaPassaggio 5. Ajouter le lait de coco
Ajoute 10 g de sauce soja, puis 200 ml de lait de coco light et 2 cubes de Golden (36-40 g).
salsa di soialatte di coccoPassaggio 6. Laisser épaissir la sauce
Laisse fondre et épaissir à feu doux. Ajoute un peu d'eau uniquement si nécessaire, jusqu'à une sauce bien crémeuse et nappante.
acquaPassaggio 7. Dresser le poulet
Coupe le poulet en lamelles, dresse et noie-le dans la sauce.
sovracoscia di pollo
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