Guston

Curry japonais crémeux

Un curry japonais crémeux au poulet, réconfortant et léger en calories.

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IT
  • 30 min
  • 30 min in totale
  • 2 porzioni
  • Difficoltà bassa

Valori nutrizionaliper porzione

1 porzione ≈ 374 g

  • 616 kcal
  • Proteine: 41,8 g, 27% delle calorie
  • Grassi: 42,6 g, 61% delle calorie
  • Carboidrati: 18,9 g, 12% delle calorie

Stimato dagli ingredienti.

Ingredienti12

2 porzioni
  • 400g
  • 1cucch.
  • 1cucch.
  • 0.5cucch.
  • 0.3cucch.
  • a piacere
  • a piacere
  • 100g
  • 10g
  • 200ml
  • 2pz

Utensili da cucina

  • Padella

Contiene

LatticiniSoiaGrano

Gli allergeni vengono rilevati automaticamente e potrebbero essere incompleti: controlla sempre gli ingredienti.

Passaggi7

  1. Passaggio 1. Assaisonner le poulet

    Assaisonne 400 g de hauts de cuisse désossés avec 1 c.à.c de curry, 1 c.à.c de , 1/2 c.à.c d'ail en poudre, 1/4 c.à.c de , sel et poivre.

    sovracoscia di pollocurry in polvereaglio in polveresalepepe nero
  2. Passaggio 2. Faire dorer la peau

    Dépose côté peau dans une poêle froide, sans huile. Fais chauffer progressivement pour laisser le gras fondre et obtenir une belle peau croustillante.

    sovracoscia di pollo
  3. Passaggio 3. Retourner et terminer

    Retourne, termine la cuisson puis réserve.

    sovracoscia di pollo
  4. Passaggio 4. Faire revenir l'oignon

    Dans la même poêle, fais revenir 100 g d'oignon en cubes dans les sucs du poulet.

    cipolla
  5. Passaggio 5. Ajouter le lait de coco

    Ajoute 10 g de sauce soja, puis 200 ml de lait de coco light et 2 cubes de Golden (36-40 g).

    salsa di soialatte di cocco
  6. Passaggio 6. Laisser épaissir la sauce

    Laisse fondre et épaissir à feu doux. Ajoute un peu d'eau uniquement si nécessaire, jusqu'à une sauce bien crémeuse et nappante.

    acqua
  7. Passaggio 7. Dresser le poulet

    Coupe le poulet en lamelles, dresse et noie-le dans la sauce.

    sovracoscia di pollo
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