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Curry japonais crémeux

Un curry japonais crémeux au poulet, réconfortant et léger en calories.

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ES
  • 30 min
  • 30 min en total
  • 2 raciones
  • Dificultad baja

Información nutricionalpor ración

1 ración ≈ 374 g

  • 616 kcal
  • Proteínas: 41,8 g, 27 % de las calorías
  • Grasas: 42,6 g, 61 % de las calorías
  • Hidratos: 18,9 g, 12 % de las calorías

Calculado a partir de los ingredientes.

Ingredientes12

2 raciones
  • 400g
  • 1cdta
  • 1cdta
  • 0.5cdta
  • 0.3cdta
  • al gusto
  • al gusto
  • 100g
  • 10g
  • 200ml
  • 2ud

Utensilios de cocina

  • Sartén

Contiene

LácteosSojaTrigo

Los alérgenos se detectan automáticamente y pueden ser incompletos: revisa siempre los ingredientes.

Pasos7

  1. Paso 1. Assaisonner le poulet

    Assaisonne 400 g de hauts de cuisse désossés avec 1 c.à.c de curry, 1 c.à.c de paprika, 1/2 c.à.c d'ail en poudre, 1/4 c.à.c de curcuma, sel et poivre.

    contramuslo de pollocurry en polvopimentónajo en polvocúrcumasalpimienta negra
  2. Paso 2. Faire dorer la peau

    Dépose côté peau dans une poêle froide, sans huile. Fais chauffer progressivement pour laisser le gras fondre et obtenir une belle peau croustillante.

    contramuslo de pollo
  3. Paso 3. Retourner et terminer

    Retourne, termine la cuisson puis réserve.

    contramuslo de pollo
  4. Paso 4. Faire revenir l'oignon

    Dans la même poêle, fais revenir 100 g d'oignon en cubes dans les sucs du poulet.

    cebolla
  5. Paso 5. Ajouter le lait de coco

    Ajoute 10 g de sauce , puis 200 ml de lait de light et 2 cubes de Golden (36-40 g).

  6. Paso 6. Laisser épaissir la sauce

    Laisse fondre et épaissir à feu doux. Ajoute un peu d'eau uniquement si nécessaire, jusqu'à une sauce bien crémeuse et nappante.

    agua
  7. Paso 7. Dresser le poulet

    Coupe le poulet en lamelles, dresse et noie-le dans la sauce.

    contramuslo de pollo
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