Curry japonais crémeux
Un curry japonais crémeux au poulet, réconfortant et léger en calories.
Información nutricionalpor ración
1 ración ≈ 374 g
- 616 kcal
- Proteínas: 41,8 g, 27 % de las calorías
- Grasas: 42,6 g, 61 % de las calorías
- Hidratos: 18,9 g, 12 % de las calorías
Calculado a partir de los ingredientes.
Ingredientes12
- 400g
- 1cdta
- 1cdta
- 0.5cdta
- 0.3cdta
- al gusto
- al gusto
- 100g
- 10g
- 200ml
- 2ud
Utensilios de cocina
- Sartén
Contiene
Los alérgenos se detectan automáticamente y pueden ser incompletos: revisa siempre los ingredientes.
Pasos7
Paso 1. Assaisonner le poulet
Assaisonne 400 g de hauts de cuisse désossés avec 1 c.à.c de curry, 1 c.à.c de paprika, 1/2 c.à.c d'ail en poudre, 1/4 c.à.c de curcuma, sel et poivre.
contramuslo de pollocurry en polvopimentónajo en polvocúrcumasalpimienta negraPaso 2. Faire dorer la peau
Dépose côté peau dans une poêle froide, sans huile. Fais chauffer progressivement pour laisser le gras fondre et obtenir une belle peau croustillante.
contramuslo de polloPaso 3. Retourner et terminer
Retourne, termine la cuisson puis réserve.
contramuslo de polloPaso 4. Faire revenir l'oignon
Dans la même poêle, fais revenir 100 g d'oignon en cubes dans les sucs du poulet.
cebollaPaso 5. Ajouter le lait de coco
Ajoute 10 g de sauce , puis 200 ml de lait de light et 2 cubes de Golden (36-40 g).
Paso 6. Laisser épaissir la sauce
Laisse fondre et épaissir à feu doux. Ajoute un peu d'eau uniquement si nécessaire, jusqu'à une sauce bien crémeuse et nappante.
aguaPaso 7. Dresser le poulet
Coupe le poulet en lamelles, dresse et noie-le dans la sauce.
contramuslo de pollo
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