Courgettes farcies à l'airfryer
Des courgettes garnies d'une farce tomate, champignons et fromage, gratinées à l'airfryer.
Пищевая ценностьна порцию
1 порция ≈ 587 г
- 315 ккал
- Белки: 14 г, 17% калорий
- Жиры: 16,1 г, 43% калорий
- Углеводы: 33,7 г, 40% калорий
Рассчитано по ингредиентам.
Ингредиенты14
- 2шт
- 1ч.л.
- 1ст.л.
- по вкусу
- по вкусу
- 60г
- 1зубчик
- 150г
- 2среднего размера
- 160г
- по вкусу
- 50г
Посуда
- Аэрогриль
Содержит
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Шаги7
Шаг 1. Couper et évider les courgettes
Découper les courgettes en deux, les évider et les déposer dans le bac de l'airfryer.
цукиниШаг 2. Précuire les courgettes
Ajouter un peu d'huile, un peu de sel et un peu de poivre, puis lancer une précuisson des courgettes à 180 degrés pendant la préparation de la farce.
цукинирастительное маслосольчёрный перецШаг 3. Faire revenir l'oignon
Faire revenir l'oignon émincé avec l'ail dans un filet d'huile d'olive.
лукчесноколивковое маслоШаг 4. Ajouter la farce végétale
Ajouter la chair des courgettes, les champignons émincés, les tomates et les pommes de terre.
цукинигрибпомидоркартофельШаг 5. Mijoter avec la sauce
Verser la sauce tomate, ajouter du sel, du poivre et des herbes, puis laisser mijoter.
томатный соуссольчёрный перецзеленьШаг 6. Garnir les courgettes
Sortir le bac avec les courgettes de l'airfryer, les garnir de la préparation et ajouter des morceaux de jambon cru si on aime.
прошуттоШаг 7. Gratiner au fromage
Déposer la mozzarella râpée par-dessus, puis relancer la cuisson 15 à 20 minutes à 180 degrés.
моцарелла
Ещё от Eva - Foodiz
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