Courgettes farcies à l'airfryer
Des courgettes garnies d'une farce tomate, champignons et fromage, gratinées à l'airfryer.
Nährwertepro Portion
1 Portion ≈ 587 g
- 315 kcal
- Eiweiß: 14 g, 17 % der Kalorien
- Fett: 16,1 g, 43 % der Kalorien
- Kohlenhydr.: 33,7 g, 40 % der Kalorien
Aus den Zutaten berechnet.
Zutaten14
- 2Stk
- 1TL
- 1EL
- nach Geschmack
- nach Geschmack
- 60g
- 1Zehe
- 150g
- 2mittelgroß
- 160g
- nach Geschmack
- 50g
Kochgeschirr
- Heißluftfritteuse
Enthält
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Schritte7
Schritt 1. Couper et évider les courgettes
Découper les courgettes en deux, les évider et les déposer dans le bac de l'airfryer.
ZucchiniSchritt 2. Précuire les courgettes
Ajouter un peu d'huile, un peu de sel et un peu de poivre, puis lancer une précuisson des courgettes à 180 degrés pendant la préparation de la farce.
ZucchiniPflanzenölSalzschwarzer PfefferSchritt 3. Faire revenir l'oignon
Faire revenir l'oignon émincé avec l'ail dans un filet d'huile d'olive.
ZwiebelKnoblauchOlivenölSchritt 4. Ajouter la farce végétale
Ajouter la chair des courgettes, les champignons émincés, les et les pommes de terre.
ZucchiniPilzKartoffelSchritt 5. Mijoter avec la sauce
Verser la sauce tomate, ajouter du sel, du poivre et des herbes, puis laisser mijoter.
TomatensauceSalzschwarzer Pfefferfrische KräuterSchritt 6. Garnir les courgettes
Sortir le bac avec les courgettes de l'airfryer, les garnir de la préparation et ajouter des morceaux de jambon cru si on aime.
ProsciuttoSchritt 7. Gratiner au fromage
Déposer la râpée par-dessus, puis relancer la cuisson 15 à 20 minutes à 180 degrés.
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