Guston
Des courgettes garnies d'une farce tomate, champignons et fromage, gratinées à l'airfryer.
Informació nutricionalper ració
1 ració ≈ 587 g
- 315 kcal
- Proteïnes: 14 g, 17 % de les calories
- Greixos: 16,1 g, 43 % de les calories
- Hidrats: 33,7 g, 40 % de les calories
Calculat a partir dels ingredients.
Francesa
Fregidora d'aire
Sopar
Entre setmanaIngredients14
- 2ud
- 1cdta
- 1cda
- al gust
- al gust
- 60g
- 1gra
- 150g
- 2de mida mitjana
- 160g
- al gust
- 50g
Estris de cuina
- Fregidora d'aire
Conté
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Passos7
Pas 1. Couper et évider les courgettes
Découper les courgettes en deux, les évider et les déposer dans le bac de l'airfryer.
carbassóPas 2. Précuire les courgettes
Ajouter un peu d'huile, un peu de sel et un peu de poivre, puis lancer une précuisson des courgettes à 180 degrés pendant la préparation de la farce.
carbassóoli vegetalsalpebre negrePas 3. Faire revenir l'oignon
Faire revenir l'oignon émincé avec l'ail dans un filet d'huile d'olive.
cebaalloli d'olivaPas 4. Ajouter la farce végétale
Ajouter la chair des courgettes, les champignons émincés, les tomates et les pommes de terre.
carbassóbolettomàquetpatataPas 5. Mijoter avec la sauce
Verser la sauce tomate, ajouter du sel, du poivre et des herbes, puis laisser mijoter.
salsa de tomàquetsalpebre negreherbes fresquesPas 6. Garnir les courgettes
Sortir le bac avec les courgettes de l'airfryer, les garnir de la préparation et ajouter des morceaux de jambon cru si on aime.
prosciuttoPas 7. Gratiner au fromage
Déposer la râpée par-dessus, puis relancer la cuisson 15 à 20 minutes à 180 degrés.
Més de Eva - Foodiz
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