Guston
Vegane Wings aus Blumenkohlröschen, mariniert mit Senf, Sojasauce und Gewürzen und im Ofen mit BBQ Sauce fertig gebacken.
Nutritionper serving
- approximately 339 kcal
- Protein: approximately 19.9 g, 21% of calories
- Fat: approximately 5.6 g, 14% of calories
- Carbs: approximately 60.2 g, 65% of calories
Not counted: Barbecuesauce.
Baking
DinnerIngredients14
- 1pc
- 2tbsp
- 3tbsp
- 180ml
- 100g
- 3tbsp
- 2clove
- to taste
- to taste
- to taste
- to taste
- to taste
- to taste
Cookware
- Oven
Contains
MustardSoyGluten
Allergens are auto-detected and may be incomplete. Always double-check the ingredients.
Steps5
Step 1. Blumenkohl marinieren
Die Blumenkohlröschen zuerst marinieren.
Statt Dinkelmehl kann Weizen Mehl verwendet werden.BlumenkohlSenfSojasaucePflanzenmilchDinkelmehlHefeflockenKnoblauchedelsüßes Paprikapulvergeräuchertes PaprikapulverCurrypulverKurkumaSalzschwarzer PfefferStep 2. Im Ofen backen
Die marinierten Röschen 25 Minuten bei 180 Grad Umluft in den Ofen geben.
BlumenkohlStep 3. Kurz abkühlen lassen
Danach kurz abkühlen lassen.
BlumenkohlStep 4. Mit BBQ Sauce marinieren
Mit Barbecue Sauce marinieren.
BlumenkohlBarbecuesauceStep 5. Erneut im Ofen backen
Die Blumenkohlröschen nochmal 20 Minuten bei 180 Grad Umluft in den Ofen geben.
Blumenkohl
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