Guston
Vegane Wings aus Blumenkohlröschen, mariniert mit Senf, Sojasauce und Gewürzen und im Ofen mit BBQ Sauce fertig gebacken.
Valeurs nutritionnellespar portion
- environ 339 kcal
- Protéines: environ 19,9 g, 21 % des calories
- Lipides: environ 5,6 g, 14 % des calories
- Glucides: environ 60,2 g, 65 % des calories
Non comptés : sauce barbecue.
Cuisson au four
DînerIngrédients14
- 1pc
- 2c.à.s.
- 3c.à.s.
- 180ml
- 100g
- 3c.à.s.
- 2gousse
- au goût
- au goût
- au goût
- au goût
- au goût
- au goût
Ustensiles
- Four
Contient
MoutardeSojaGluten
Les allergènes sont détectés automatiquement et peuvent être incomplets. Vérifiez toujours les ingrédients.
Étapes5
Étape 1. Blumenkohl marinieren
Die Blumenkohlröschen zuerst marinieren.
Statt Dinkelmehl kann Weizen Mehl verwendet werden.chou-fleurmoutardesauce sojalait végétalfarine d'épeautrelevure maltéeailpaprika douxpaprika fumépoudre de currycurcumaselpoivre noirÉtape 2. Im Ofen backen
Die marinierten Röschen 25 Minuten bei 180 Grad Umluft in den Ofen geben.
chou-fleurÉtape 3. Kurz abkühlen lassen
Danach kurz abkühlen lassen.
chou-fleurÉtape 4. Mit BBQ Sauce marinieren
Mit Sauce marinieren.
chou-fleurÉtape 5. Erneut im Ofen backen
Die Blumenkohlröschen nochmal 20 Minuten bei 180 Grad Umluft in den Ofen geben.
chou-fleur
Guston pour iPhone et Android
Gardez cette recette, cuisinez-la étape par étape et envoyez les ingrédients dans votre liste de courses.
