Guston
Vegane Wings aus Blumenkohlröschen, mariniert mit Senf, Sojasauce und Gewürzen und im Ofen mit BBQ Sauce fertig gebacken.
Informació nutricionalper ració
- aproximadament 339 kcal
- Proteïnes: aproximadament 19,9 g, 21 % de les calories
- Greixos: aproximadament 5,6 g, 14 % de les calories
- Hidrats: aproximadament 60,2 g, 65 % de les calories
Sense comptar: salsa barbacoa.
Forn
SoparIngredients14
- 1ud
- 2cda
- 3cda
- 180ml
- 100g
- 3cda
- 2gra
- al gust
- al gust
- al gust
- al gust
- al gust
- al gust
Estris de cuina
- Forn
Conté
MostassaSojaGluten
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Passos5
Pas 1. Blumenkohl marinieren
Die Blumenkohlröschen zuerst marinieren.
Statt Dinkelmehl kann Weizen Mehl verwendet werden.coliflormostassasalsa de sojallet vegetalfarina d'espeltallevat nutricionalallpimentó dolçpebre vermell fumatcurri en polscúrcumasalpebre negrePas 2. Im Ofen backen
Die marinierten Röschen 25 Minuten bei 180 Grad Umluft in den Ofen geben.
coliflorPas 3. Kurz abkühlen lassen
Danach kurz abkühlen lassen.
coliflorPas 4. Mit BBQ Sauce marinieren
Mit Barbecue Sauce marinieren.
coliflorsalsa barbacoaPas 5. Erneut im Ofen backen
Die Blumenkohlröschen nochmal 20 Minuten bei 180 Grad Umluft in den Ofen geben.
coliflor
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